[...] długą wyprawę pieszą po okolicy u dziadków. Dla nich długa wyprawa to 3 km, ale ojciec ma nieco większe ambicje :-) Wariant B. Zabieram młodego na kajak i pokazuję mu rzekę, która nauczyła jego ojca szanować przyrodę, łowić ryby, pływać i uważać na siebie :-) Wariant C. Wsiadam na rower ojca i ujeżdżam wąwozy i pagórki Wyżyny Lubelskiej. Swój [...]
Sorge, dzięki za mądry i cenny wpis. Trochę z tym Grubym i dogadzaniem mu (mam nadzieję) nie trafiłeś :-) Jestem raczej osobą, która nie ćwiczy żeby więcej jeść :-) Schemat "udało się" to Caculinowskie "smarowanie gwintów" czyli budowanie w układzie nerwowym schematów ustawionych na sukces. Skracając: "Jak czujesz, że nie zrobisz, to zostaw. Nigdy [...]
[...] Bo gdyby to był zwyczajny pasożyt i nierób, to nastąpiłaby eksterminacja dziada i po kłopocie... Ale ja go potrzebuję. On - Grubas - to jest ta część mojej natury, która szepcze: odpocznij, odetchnij, zjedz coś. Bez niej zajechałbym się błyskawicznie. Mogę całą sytuację porównać go galery, której jestem kapitanem. Gruby to galernik. [...]
MaGor - a nie zastanawiałeś się nad biegiem bez jedzenie po drodze Kuba - bez jedzenia to ja mogę 10-15 km zrobić. Potem muszę zjeść, nawet jak nie chcę. Jak nie uzupełnisz węglowodanów na czas to po prostu padasz i game over. I to nie tak, że mi się chce to jem. Głód to znak, że już jest za późno. Musisz dostarczyć węgli z wyprzedzeniem żeby [...]
Orzegów - jest w tym co piszesz strasznie dużo prawdy. To dystans maratoński ma paść, a nie ja :-). Nawet niekoniecznie w ramach jakiejś rywalizacji :-) Muszę popracować nad szybkością na coraz dłuższych dystansach, bo takie długie biegi zaczynają mnie rozleniwiać, ale zaczynać muszę od 1-3. Tylko do tego trzeba się przyłożyć. Podobno idealną porą [...]
MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno bo coś chyba mam złe proporcje. Raz spód i wierzch wyszedł mi sztywny, ale tylko ze względu na to, że na wyjeździe mam lodówkę ze zintegrowanym otwartym zamrażalnikiem i w złym miejscu ją zostawiłem - zamarzła na lód :-). Poza tym wychodzi ciapa, którą mogę zjeść tylko łyżką lub widelcem (może za dużo [...]
[...] odpoczynku. Jeżeli wynik takiego działania jest mniejszy niż 20, to - zabrzmi dziwnie - mamy takie same szanse na zgon z powodu niewydolności układu krążenia jak osoba, która nie uprawia żadnego sportu :-) Jestem zadowolony ze swoich obserwacji. 00:26:19 - 129 bpm (swing oburącz lekkim odważnikiem) 00:27:20 - 103 bpm 00:27:48 - 89 bpm Po 1,5 [...]
Widze ze jest moc :D Jak moge cos radzic to nie garb sie tak przy swingach. Mój ból i utrapienie. Wada postawy, która pozostała po otyłości i noszeniu wielkiego brzucha. Serio staram się zwracać na to uwagę, ale nie wiem, czy nie mam wykrzywionego kręgosłupa na odcinku piersiowym. Czasem wypinam klatę aż groteskowo, żeby to zniwelować. A swingów [...]
No pewnie. 2x16 mam w miarę opanowane, a z 24 ledwo sobie radzę. Z 32 to bym jedynie mógł farmers walk zrobić ;) Wlasnie o czyms takim pisal kiedys Cotter. Twierdzil kiedys pol zartem pol serio, ze z wiekszym kettlem nalezy sie zaprzyjaznic i jak dziewczyne wziac za reke (czyli handle kettla) i isc na spacer. Zaczynam podejrzewac ze panteon to [...]
[...] wyciszenia i spokoju cały dzień. Jedzenie to paliwo i energia. Największą przyjemnością jest poczucie pełni mocy i energii. Smak to iluzja i fałszywa przyjemność, która potrafi sprowadzić na manowce. Zastanawiałeś się dlaczego ludzie potrafią, w imię kilkunastu sekund słodyczy (reakcji kubków smakowych na określone związki chemiczne), [...]
Nie wiem jakie sa Wasze odczucia, ale dla mnie uchwyty do pompek to ulatwienie - trudniej robi sie na dloniach na podlodze. Tak samo na kettlach pracuje mi sie latwiej mimo, iz trzeba dodatkowa energie i uwage poswiecac na stabilizacje, bo lubi odwaznik wyjechac w bok i wtedy twarz spotyka podloge :) A jak komu malo wrazen - polecam seiken, czyli [...]
Na każdej stronie są pochwały dla kettli, nawet MaGor jakby emotikonę kettla stworzył (?). Wpadła mi w oko taka ciekawostka, o której niedawno było tu pisane - Delavier: Wspominałem o zainteresowaniu tą książką: Delavier's Mixed Martial Arts Anatomy A widzę że i po polsku wyszło coś nowego: Trening mięśni i ramion. Trochę mnie to dziwi, bo jest [...]
[...] Wcześniej jednak pójdę do dietetyka na ustalenie składu masy ciała. Po ketogenach powtórzę pomiary. I jeszcze coś: dieta ketogeniczna nie ma nic wspólnego z dietą Dukana, która potrafi zrobić ze zdrowego człowieka schorowanego starca. Ostatnio jakiś lekarz powiedział przewrotnie, że środowisko lekarskie jest wdzięczne Dukanowi za jego dietę, a [...]
[...] = bomba z opoznionym zaplonem. Nie daj sie sprowokowac byle komu. Bieganie jest rano, a pedały to mięczaki i wstają późno :-D Poza tym będę z Panią (jedyna osoba, która potrafi mnie powstrzymać) i być może synem. "Kurtki" na wszelki wypadek zostawimy w domu :-) Mam taką samą jak młody, tylko zieloną. Buta trzeba by było tylko dokupić [...]
[...] nam 1200kg - i powiedział, że wycisnąłem dziś samochód (!) to miałbyś podstawy do sprzeczki ;) Jak tu porównać osobę pracującą fizycznie przez kilka godzin dziennie z osobą, która jest raczej niebardzo aktywna i ćwiczy 3-4h tygodniowo.. Wiem, że sporo czynników ma wpływ, dlatego pisałem - sam trening da niewiele. No, chyba że u początkującego! To [...]
[...] jak człowiek ma dużą nadwagę to wygląda staro. Nawet nie wiesz ile mnie kosztuje nie podjadanie czitów ech. W Biedronce miałem ulubione krakersy które jadłem popijając mlekiem .Mogłem tak zjeść całą paczkę która miała 1500kcal. Wystarczyło spróbować jednego i koniec zjadałem wszystko tak jak z chipsami i orzeszkami ziemnymi.Często o nich myślę.
Zaczynamy drugi dzień ładowania. Waga 108,9 kg. Podskoczyło w granicach normy i mam nadzieję, że dzisiaj się z tym podskakiwaniem opanuje. Od czwartku moje jelita prowadzą twardą politykę wewnętrzną, jeśli wiesz co chcę powiedzieć :-) "To" też chyba trochę waży :-D Ale właśnie sięgnąłem po jeden z ostatecznych i magicznych sposobów. Otóż biorę [...]
@orzegów: Jest pewna terminologia którą trzeba poznać, a jak ktoś nie ćwiczy na siłowni, to też nie wie co to znaczy: dopakować czwórki/dwójki, żyłka na bicku wylazła, 120 na ławie, słąbe cyce, czachołamacz itd.. Czytając po angielsku ileś(dziesiąt??) razy w końcu coś do głowy wejdzie. Kwestia kilku podstawowych słówek. Gorzej z wyłapaniem sensu w [...]
[...] licząc na szlachetność intencji i odpowiedzialność. Jeżeli oddajemy pod opiekę komuś dzieci, to wymagania rosną dziesięciokrotnie. Nie chcę się wypowiadać na temat tego, która z tych grup zawodowych przoduje w nadużywaniu owego zaufania. A to, że pismaki czepiły się akurat "czarnych sukienek" to chyba dobrze, bo żadna grupa zawodowa nie [...]
Ciekawe czy tak odważnie będziesz się wypowiadał na temat wyznawców islamu jak osiągną zdecydowaną przewagę liczebną w Niemczech i innych krajach zachodu (a osiągną w niecałe 50 lat matematyki nie oszukasz). A tam nie ma żartów to nie jest religia pokoju i miłości. Bede, nigdy nie boje sie mowic co mysle, bez wzgledu na konsekwencje, choc ja tego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
